Здравствуйте, дорогие читатели!
Видите ли вы сны? Этот удивительный процесс до сих пор остается самым неизученным с точки зрения науки. Попробуем разобраться в статье, что такое сон и можно ли им управлять.
Некоторые интересные факты.
С помощью различных исследований установлено, что:
- сновидений человек не видит во время храпа;
- дольше живут те, кто пребывает в объятиях Морфея по режиму и достаточно долго;
- если не спать 2 недели, организм человека погибнет из-за необратимых изменений в его работе;
- мужчин постоянный недосып может состарить на 10-15 лет, так как тестостерон вырабатывается именно во время ночного отдыха;
- при недосыпе теряется чувство юмора.
Также доказано, что в этом случае увеличивается синтез грелина (гормона голода) и человек поправляется.
Фазы и циклы.
Во время ночного отдыха в наше подсознание приходят сновидения – сменяющиеся картины и образы.
Как бы люди не утверждали, что не видят сновидений, их видит каждый из нас. Но вот помнит далеко не каждый. Причина тому – разные фазы, в которые человек просыпается.
Различают медленноволновой и быстрый сон (его еще называют «быстрые движения глаз» или БДГ). Медленная фаза длится до 2 часов, быстрая – около 5 минут. Она нужна для того, чтобы постепенно проснуться. В медленную фазу головной мозг отдыхает. Чтобы вернуться к рабочему состоянию, ему необходим промежуточный этап – быстрый сон. Ученые выяснили, что во время последнего наш мозг отдыхает всего на 10-15%.
Если проснуться во время медленной фазы, сны не вспоминаются. А если в фазу БДГ, яркие картинки тут же всплывают в памяти. Фазы повторяются циклически за ночь несколько раз. Если после подъема сновидения вспомнились, то наш сон закончился правильно.
А как у детей?
Малышам требуется на отдых больше времени. В норме они спят более чутко, чем взрослые. Если ребенку снятся кошмары, то причину нужно искать в конфликтах в семье, садике или школе.
Детям категорически нельзя смотреть фильмы ужасов или читать страшные книги на ночь.
Некоторые теории.
Знаете ли вы, что Полу Маккартни привиделась мелодия Yesterday во время ночных грез, а сюжетом «Терминатора» стали ночные видения Джеймса Кэмерона.
Менделеев во сне увидел свою химическую таблицу…
Как же это происходит?
Уже с древности люди пытались выяснить, есть ли какая-то логика у сна и тех образов, которые выдает ночью наше подсознание. Ученые прикладывали немало сил, чтобы разгадать это удивительное явление.
Одним из них был И.П. Павлов. Он полагал, что сон – это всего лишь защитный процесс, помогающий мозгу перезагрузиться, а нервным клеткам регенерировать.
З.Фрейд считал, что мы видим в сновидениях отголоски реальных событий и то, чего сильно хотим достичь.
Наше бессознательное влияет на приходящие образы напрямую, без надуманных искажений, считал Карл Юнг. Но нам не хватает понимания языка, чтобы считывать ночные послания из подсознания.
Психофизиолог Стивен Лаберж также увлекся природой сновидений. По его мнению, человек может управлять происходящим в ночных видениях и при желании заглянуть в будущее.
Есть теория, что хранящиеся в мозге знания – всего лишь один из множества слоев единого информационного поля. Во сне человек может к нему подключаться и узнавать будущее.
Версий очень много, но к общему мнению ученые так и не пришли.
Зачем мы спим?
До сих пор механизм сна остается загадкой. Ясно, что за это время наш организм восстанавливается, а мозг очищается. Вся важная информация, полученная за день, раскладывается «по полочкам». Ненужное отсеивается. Ночные грезы залечивают психологические раны, способствуют улучшению памяти. А отсутствие полноценного отдыха ведет к непоправимым нарушениям когнитивных процессов.
Наибольшую пользу приносят систематические сновидения.
Именно их регулярность приводит к росту творческих способностей, развивая в нас умение находить неординарные пути решения проблем. Хотите видеть запоминающиеся и яркие ночные видения? Тогда необходимо «прокачать» свое образное мышление. Один из доступных способов этого добиться – занятия ментальной арифметикой. Она тесно связана с умением строить образы.
Всем добра!
Надеюсь, вы узнали что-то новое для себя. Расскажите о статье в соцсетях. Подписывайтесь на мой сайт.
Впереди много интересных тем!
