Приветствую вас, дорогие читатели!
Вам хотелось бы жить дольше, чем жили родители, при этом не болеть и не стареть?
Тогда данная статья для вас. Что включает в себя понятие биохакинг, и реально ли с его помощью достичь бессмертия, будем разбираться.
Как возник биохакинг и что это такое.
Изначально около 10 лет назад биохакерами считали любителей-биологов, покупающих на аукционах научное оборудование для собственных домашних лабораторий.
Цель – с помощью хакерских принципов изменить геном человека, сделать тело совершенным.
Сейчас биохакингом называют скорее апгрейд здоровья и менеджмент организма с целью выжать из него максимум возможного.
Часто речь идет даже о преодолении смерти.
Сторонники течения считают, что человеку под силу стать более совершенным, предотвратить старение и болезни с помощью современных научных технологий.
Итак, понятие биохакинг в тренде и сверх актуально в нашу трансчеловеческую эпоху. Стать продуктивнее в любых начинаниях, и жить так долго, пока не надоест, хотят многие.
Известные биохакеры.
Распространению биохакинга способствовали люди из разных стран. Среди популярных приверженцев направления наиболее известны:
- сделавший инъекцию ДНК Джозайя Зайнер для наращивания мышечной массы;
- потративший 200 тыс. долларов Серж Фаге на улучшение своего здоровья, повышение энергичности и ума;
- Крис Дэнси контролирует ежедневно более 300 биомаркеров своего тела;
- Дэйв Эспри использует для оздоровления инфракрасный свет, криокамеру и принимает в день около сотни биодобавок.
Последний собирается прожить не менее 180 лет! Он основал также специальный фитнес клуб и компанию по производству низкотоксичного кофе. Дэйв проходит терапию стволовыми клетками и посещает гипербарическую кислородную камеру.
Основные секреты.
По своей сути биохакинг близок к принципам ЗОЖ.
Но он дополнительно включает в себя регулярное отслеживание показателей-биомаркеров и дальнейшую оптимизацию всех параметров организма. Для улучшения здоровья обязательно придерживаться нескольких правил.
Своевременный и достаточный сон.
Ориентируясь на циркадные ритмы, спать нужно когда темно. Воздух в спальне должен быть свежим и прохладным. Длительность сна индивидуальна, но важно высыпаться.
Подвижный образ жизни.
Лень деструктивна и исключается полностью. Нужно много ходить и двигаться, чтобы тело с возрастом оставалось в тонусе. Нагрузки не должны переутомлять.
Продуманное питание с дефицитом животного белка, углеводов и калорий, длительными или циклическими голоданиями.
Важно есть только то, что принесет организму пользу. Полностью исключаются сахар, выпечка и все, что делает тело нездоровым. Упор в меню на зеленые овощи и травы. Если долгие голодания противопоказаны по состоянию здоровья, показаны интервальные. Поздний завтрак и ранний легкий ужин позволят иммунным клеткам полноценно работать в оставшееся время. Нельзя есть, когда темно.
Здоровая микробиота важна не меньше, чем сердце.
Это внутренняя дружественная человеку среда микроорганизмов, которую нужно поддерживать. Сбалансированная микрофлора оказывает решающее влияние на все внутренние органы и процессы.
Принятие биодобавок призвано корректировать в организме нехватку каких-либо веществ.
Но медики подвергают данный пункт сомнениям: неизвестно и не доказано, как аукнется в будущем такое употребление химии.
Важно: при постоянных стрессах ничто не поможет телу бороться со старением.
Поэтому исключение стрессогенов и медитации обязательны.
Биохакинг мозга.
Как же без самого главного нашего органа? Адепты направления считают, что начинать биохакинг мозга нужно с диеты. Кетоны (переработанные жиры) питают его клетки. Также для развития извилин применяются нейростимуляция и регулярные тренировки. Прокачать мозг помогут:
- контрастный душ и двигательная активность;
- смена «рабочей» руки или ноги;
- обучение новому: даже 20-минутные занятия ментальной арифметикой или новым хобби помогут размять главную мышцу.
Как видим, ничего нереального или сверхсложного нет. Переходя к подобному образу жизни, у каждого из нас есть реальные шансы «взломать» свой организм и увеличить отпущенный природой срок.
Спасибо за ваше внимание. Буду благодарна репостам, и обязательно заходите снова!
